لایه برداری می تواند راهی عالی برای حفظ شادابی و سلامت پوست شما باشد.

اسکراب بدن یک روش رایج برای لایه برداری پوست است و انواع مختلفی برای انتخاب وجود دارد. یا می توانید اسکراب بدن خود را با استفاده از موادی که در انبار دارید تهیه کنید.

 

طبق نظر آکادمی پوست آمریکا ، لایه برداری می تواند پوست شما را روشن تر نشان دهد زیرا لایه بالای سلول های مرده پوست را از بین می برد. همچنین می تواند تولید کلاژن را تحریک کند ، که ممکن است به سفت و درخشان ماندن پوست شما کمک کند.

یکی دیگر از مزایای لایه برداری این است که می تواند اثر درمان های موضعی را افزایش دهد. به عنوان مثال ، اگر قبل از استفاده از کرم ، پوست خود را لایه برداری می کنید ، این کرم به جای نشستن روی سطح می تواند عمیق تر نفوذ کند.

علاوه بر این ، ماساژ دادن پوست با اسکراب بدن نیز می تواند راهی فوق العاده برای آرامش و احساس آرامش باشد ، به ویژه اگر خسته یا استرس دارید.

 

چند بار باید از اسکراب بدن استفاده کنید؟
بهتر است هر روز از اسکراب بدن روی پوست خود استفاده نکنید. لایه برداری بیش از حد پوست می تواند باعث خشکی ، حساسیت و تحریک پوست شود.

به طور کلی لایه برداری پوست شما دو تا سه بار در هفته بی خطر است. اگر پوست شما خشک و حساس است ، ممکن است بخواهید فقط یک بار در هفته لایه برداری کنید. اگر بیماری پوستی دارید یا مطمئن نیستید که چند بار باید پوست خود را لایه برداری کنید ، با متخصص پوست مشورت کنید.

معمولاً استفاده از اسکراب بدن در حمام راحت تر است. به آرامی اسکراب را به صورت دورانی روی پوست خود ماساژ دهید و آن را کاملاً با آب گرم بشویید.

برای تهیه اسکراب بدن ، موارد زیر را در دست داشته باشید:

قاشق برای مخلوط کردن
کاسه مخلوط کردن
قاشق یا فنجان اندازه گیری
یک حامل یا روغن پایه ، مانند روغن نارگیل ، روغن جوجوبا ، روغن هسته انگور ، روغن بادام یا روغن زیتون
ظرف در بسته جهت نگهداری اسکراب در آن
در صورت تمایل چند قطره از اسانس های مورد علاقه خود 
پس از تهیه این موارد ، می توانید روغن ها را با گرانول های دلخواه خود مانند نمک یا شکر مخلوط کنید. همچنین ممکن است بخواهید مواد دیگری را که می توانند برای پوست شما مفید باشند ، مانند عسل یا چای سبز ، همانطور که در دستور العمل های زیر مشخص شده است ، اضافه کنید.

در اینجا برخی از رایج ترین انواع اسکراب بدن است که هم برای پوست مفید است و هم به راحتی قابل تهیه است.

 

اسکراب قهوه
برخی شواهد علمی وجود دارد که کافئین به کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند.

در سال 2011 یک منبع معتبر مورد مطالعه ، کرم حاوی کافئین و سایر مواد را روی 78 شرکت کننده آزمایش کرد. این مطالعه نشان داد که پس از 12 هفته استفاده ، شرکت کنندگانی که از کرم استفاده کردند ، کاهش قابل ملاحظه ای در ظاهر سلولیت خود مشاهده کردند. یک مطالعه بالینی در سال 2015 که شامل 15 نفر بود ، نتایج مشابهی پیدا کرد.

با این حال ، این کرم ها حاوی مواد دیگری مانند رتینول بودند ، بنابراین تعیین اینکه کافئین به تنهایی چقدر موثر است و سلولیت را کمتر قابل توجه می کند ، مثر است.

با این وجود ، قهوه هنوز هم برای بسیاری از اسکراب های بدن یک ماده محبوب است. دانه های ریز برای پوست ملایم هستند ، در حالی که هنوز در حذف سلول های مرده از سطح پوست مثر هستند. و چه کسی نمی تواند در برابر عطر یک فنجان قهوه مقاومت کند؟

عناصر
1/2 فنجان پودر قهوه
2 قاشق غذاخوری آب گرم
1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل ، گرم شده
جهت ها
پودر قهوه و آب داغ را به یک کاسه مخلوط کن اضافه کنید. کاملاً با یک قاشق مخلوط کنید.
روغن نارگیل را اضافه کنید. در صورت نیاز ، مقدار بیشتری قهوه یا روغن بیشتری به آن اضافه کنید تا غلظت آن درست شود.
وقتی از قوام آن راضی شدید ، مخلوط را در ظرفی بریزید.

 

اسکراب شکر قهوه ای
شکر قهوه ای یک ماده ارزان قیمت و در دسترس است که همچنین می تواند لایه بردار پوست شما باشد.

شکر قهوه ای روی پوست ملایم تر از نمک دریا یا نمک اپسوم است. این باعث می شود که یک ماده ایده آل برای پوست های حساس باشد. دانه های قند ممکن است باعث چسبندگی پوست شما شوند ، پس مطمئن شوید که بعد از لایه برداری کاملاً آبکشی می کنید.

عناصر
1/2 فنجان شکر قهوه ای
1/2 فنجان روغن دلخواه مانند نارگیل ، جوجوبا ، زیتون ، بادام یا دانه انگور
روغنهای اساسی (اختیاری)
جهت ها
شکر قهوه ای و روغن را در یک کاسه مخلوط کنید.
کاملا مخلوط کنید. در صورت نیاز ، شکر یا روغن بیشتری به آن اضافه کنید تا غلظت آن درست شود.
در صورت تمایل ، یک یا دو قطره اسانس مورد علاقه خود را اضافه کنید و آن را به مخلوط هم بزنید.
هنگامی که از قوام و عطر اسکراب خود راضی هستید ، آن را با قاشق در یک ظرف بریزید.

 

اسکراب نمک دریا
نمک دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند برای برخی از بیماری های پوستی مفید باشد. نمک همچنین یک ماده نگهدارنده است ، بنابراین اسکراب نمک دریا می تواند به طور طبیعی خود را حفظ کند.

از نمک دریایی زمینی استفاده کنید ، زیرا نمک درشت دریا می تواند برای پوست شما بسیار خشن باشد. اسکراب نمک دریا ممکن است برای پوست های حساس ساینده باشد. همچنین اگر بریدگی روی پوست دارید ، مراقب باشید زیرا نمک می تواند سوزش کند.

از آنجا که نمک عطر ندارد ، ممکن است بخواهید اسانس مورد علاقه خود را به اسکراب نمک خود اضافه کنید.

عناصر
1/2 فنجان نمک دریا
1/2 فنجان روغن دلخواه
روغنهای اساسی (اختیاری)
جهت ها
نمک دریا و روغن را در یک کاسه مخلوط کنید.
کاملا مخلوط کنید. در صورت نیاز ، نمک یا روغن بیشتری اضافه کنید تا غلظت آن درست شود.
در صورت تمایل ، یک یا دو قطره اسانس مورد علاقه خود را اضافه کرده و آن را به مخلوط هم بزنید.
هنگامی که از قوام و عطر اسکراب خود راضی شدید ، آن را با قاشق در یک ظرف بریزید.

 

اسکراب شکر چای سبز
چای سبز سرشار از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است ، از چند جهت می تواند برای پوست مفید باشد.

همچنین ، بر اساس یک مطالعه در سال 2013 ، منابع آرایشی حاوی چای سبز می توانند آسیب های ناشی از آسیب ناشی از نور خورشید را به پوست کاهش دهند.

چای سبز را می توان به راحتی با سایر مواد مغذی به اسکراب بدن خانگی اضافه کرد.

عناصر
2 عدد چای سبز
1/2 فنجان آب داغ
1 پیمانه شکر قهوه ای
1/4 فنجان روغن نارگیل ، آب شده
جهت ها
کیسه های چای را به آب داغ اضافه کنید. بگذارید چای دم بکشد تا سرد شود.
در حالی که چای در حال سرد شدن است ، شکر قهوه ای را به یک کاسه اضافه کنید.
روغن نارگیل را اضافه کرده و کاملاً با شکر مخلوط کنید.
پس از سرد شدن چای ، آن را به مخلوط شکر اضافه کنید. مهم این است که چای خنک باشد تا شکر حل نشود.
اگر مخلوط خیلی خرد شد ، روغن نارگیل بیشتری اضافه کنید. اگر خیلی مرطوب است ، شکر قهوه ای بیشتری اضافه کنید.
وقتی به قوام دلخواه رسیدید ، اسکراب خود را با قاشق داخل ظرفی بریزید.

 

اسکراب شکر عسل
عسل دارای خواص ضد باکتریایی است. بر اساس یک منبع معتبر 2016 ، عسل همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است که ممکن است به انواع بیماری های پوستی کمک کند.

عسل نه تنها می تواند به ترمیم بافت پوست و محافظت در برابر آسیب UV کمک کند ، بلکه ممکن است به از بین بردن میکروب های روی پوست نیز کمک کند.

عسل را می توان به راحتی با گرانول و روغن ترکیب کرد تا اسکراب بدن تغذیه کننده پوست شود. پس از ماساژ دادن اسکراب به پوست خود ، حتماً پوست خود را کاملاً بشویید تا از چسبندگی جلوگیری شود.
عناصر
1/2 فنجان شکر قهوه ای
1/4 فنجان روغن نارگیل ، آب شده
2 قاشق غذاخوری عسل
جهت ها
شکر قهوه ای ، روغن نارگیل و عسل را به یک کاسه مخلوط کن اضافه کنید.
مواد را کاملاً مخلوط کنید و اگر روغن نارگیل بسیار ترد شد ، مقدار بیشتری به آن اضافه کنید.
هنگامی که به قوام دلخواه رسیدید ، اسکراب خود را داخل یک ظرف بریزید.

نکات ایمنی
این اسکراب های خانگی فقط برای بدن شما استفاده می شوند ، نه صورت شما. پوست صورت شما نسبت به پوست بقیه بدن حساس تر است.

از لایه برداری در این شرایط اجتناب کنید:

آفتاب سوخته
ترک خورده یا شکسته
قرمز یا متورم
بهبودی پس از لایه برداری شیمیایی
اگر می خواهید روغن های ضروری را به اسکراب بدن خود اضافه کنید ، ابتدا یک تست با روغن رقیق شده روی پوست خود انجام دهید تا مطمئن شوید به این روغن حساسیت ندارید.

در صورت داشتن پوست حساس یا پوست بسیار خشک ، با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید تا بدانید که آیا لایه برداری با اسکراب بدن برای شما مناسب است یا خیر.

اسکراب بدن سریع و آسان تهیه می شود و در مقایسه با اسکراب های خریداری شده از نظر قیمت ، گزینه ای مقرون به صرفه است.

از این لایه بردارهای طبیعی خانگی می توان برای پاکسازی ، نرم شدن و تغذیه پوست استفاده کرد. هنگام لایه برداری پوست خود همیشه ملایم باشید و اگر پوست شما حساس است یا بسیار خشک است ، احتیاط بیشتری کنید

 

هر آنچه که باید درباره لایه برداری ایمن پوست خود بدانید