شکیبا باشید
اگر احساس می کنید وقت آن رسیده است که یک شروع جدید داشته باشید ،
به این مطالب ما نگاهی بیندازید تا به شما کمک کند همه چیز را به سمت بهتر تغییر دهید و از زندگی بیشتر بهره مند شوید
1- سفر به دور دنیا البته اگر این امکان وجود دارد . بنابراین ممکن است وقت یا بودجه لازم برای رفتن به یک سفر دور دنیا را نداشته باشید ، اما مطمئناً این یک واقعیت است که "سفر ذهن را گسترش می دهد ،اگر نمی توانید آن کوله پشتی را به دور دنیا مدیریت کنید ، به مکانی دور بروید که تجربه کاملا متفاوتی باشد حتی ممکن است زندگی را تغییر دهد. .
2- شغل خود را تغییر دهید. اگر شغل شما باعث پایین آمدن و عدم رشدتان می شود ، پس آن را تغییر دهید.اگر فقط افراد بتوانند به همان اندازه ای که برای غر زدن انرژی می گذارند ، در یافتن کار جدید انرژی بگذارند ، آنگاه می توانند تغییر اساسی در زندگی خود ایجاد کنند. محل کار شما جایی است که قسمت زیادی از وقت خود را می گذرانید ، بنابراین مهم است که در آنجا سعی کنید و تا آنجا که می توانید خوشحال باشید.
3-خانه خود را بفروشید .خانه شما و داشتن آن ممکن است یکی از بزرگترین منابع نگرانی شما باشد ، بنابراین یک راه حل ساده حذف این نگرانی از معادله است. آیا واقعاً وقتی می توانید در خانه کوچکتر زندگی کنید به آن اتاق خواب اضافی نیاز دارید؟ کوچک کردن و انتقال به یک ملک کوچکتر (و احتمالاً ارزان تر) مدیریت آن را بسیار آسان تر می کند و یکی از نگرانی های اصلی شما را برطرف می کند و ممکن است برخی از بودجه ها را برای شما آزاد کند .
4- کار داوطلبانه انجام دهید. داوطلبانه باعث می شود که در مورد خود احساس خوبی داشته باشیم، در حالی که کاری عملی برای کمک به دیگران انجام می دهیم. داوطلبانه به معنای داشتن فرصت های بیشتر برای ملاقات با افراد دیگر است. می توانید به فکر داوطلب شدن برای یک پروژه خارج از کشور در یک کشور جهان سوم باشید - که مطمئناً تاثیری در چشم انداز شما خواهد داشت - یا می توانید به سادگی چند ساعت در هفته را کنار بگذارید تا به یک فرد مسن در خریدش کمک کنید. در هر صورت ، درک اینکه شما خوش شانس تر از دیگران هستید در حالی که کارهای خیرخواهانه خود را انجام می دهید ، تأثیر عمیق و ماندگاری بر شما خواهد داشت
5 -روال خود را تغییر دهید. داشتن یک برنامه روزمره منظم می تواند یک گزینه ایمن باشد ، اما می تواند زندگی شما را نیز کمی هیجان انگیز کند. سعی کنید چیزی را در روال خود تغییر دهید ، مانند مسیر یا روش دیگری برای رفت و آمد به محل کار. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که معمولاً می گویند "من نمی توانم این کار را در روز سه شنبه انجام دهم زیرا من به طور معمول این کار را انجام می دهم" ، پس این چرخه را بشکنید و سعی کنید کارها را به صورت خودجوش انجام دهید. صرف اینکه جمعه است به این معنی نیست که شما همیشه باید ماهی بخورید!
6- هدف داشته باشید.همیشه یک هدف را در ذهن داشته باشید ،چه صرفه جویی در هزینه برای اتومبیل جدید یا سفر به دور دنیا باشد ، یا اینکه درعوض جاه طلبی شغلی را تحقق بخشد. اگر چیزی برای انتظار ندارید ، می توانید به سرعت گیر بیفتید و فقط برای کار زندگی خواهید کرد. داشتن یک هدف برای کار کردن ، انگیزه شما را حفظ می کند .
7 -کاری کنید که شما را بترساند هیچ چیز باعث نمی شود که شما به اندازه غلبه بر ترس با تکمیل یک چالش ، احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید. اگر کاری وجود داشته باشد که از انجام آن خیلی ترسیده اید ، فقط کافی است دنبال آن بروید! افراد زیادی در آنجا وجود دارند که به عنوان مثال چتربازی کرده اند و پرش از هواپیما را "تجربه ای تغییر دهنده زندگی" توصیف کرده اند..
8- زندگینامه خود را بنویسید. نوشتن زندگینامه به ناچار شما را به فکر فرو می برد - از جمله مواردی که درست پیش رفته اید و مواردی که نه. اگرچه لزوماً به دیگران اجازه نخواهید داد که آن را بخوانند (اگرچه ممکن است به دیگران اجازه دهد شما را بهتر درک کنند!) ، اما به شما کمک می کند زندگی خود را دوباره ارزیابی کنید و در مورد جهتی که می خواهید پیش بروید فکر کنید..
9-بیشتر فعال شوید. اگر سبک زندگی شما این بوده است که هر شب از خانه به خانه بیایید و جلوی تلویزیون بیفتید ، پس ممکن است زمان تغییر باشد. البته لزوماً درمورد ورزشکار شدن در المپیک صحبت نمی کنیم - اما پیشنهاد می کنیم فعالیت بیشتری داشته باشید. می توانید با پیاده روی - مثلاً با استفاده از پله ها به جای آسانسور – انجام برخی از ورزش ها در روز و اگر ورزش سخت تری انجام دهید ، احتمالاً در مدت زمان کوتاهی احساس سلامتی بیشتری خواهید داشت.
10-دریافت یک تصویر جدید. ممکن است تصویر شما همان چیزی باشد که احساس می کنید مانع شما می شود و اعتماد به نفس شما را کم می کند. اگر از نظر سنی همان ظاهر خسته قدیمی را داشته اید ، شاید زمان آن رسیده باشد که به نوعی ظاهر خود را تغییر دهید. مقداری پول برای خود خرج کنید و مدل موی جدیدی به خود اختصاص دهید ، یک کمد لباس جدید بخرید و فقط کارهایی انجام دهید تا احساس کنید خاص هستید.
11- بیشتر بخوابید . بعضی از افراد فقط خواب کافی ندارند ، در حالی که دیگران بیش از حد می خوابند - نتیجه نهایی آن احساس خستگی مداوم خواهد بود. داشتن خواب مناسب باعث می شود که شما هوشیارتر باشید و بتوانید از انجام کارها لذت ببرید و از تجربیات بیشتری در ساعات بیداری خود بهره مند شوید. به علاوه ، یک پاداش کم خوابیدن این است که به شما امکان می دهد چیزهای بیشتری را در روز خود جای دهید.
12- رژیم خود را تغییر دهید ."شما همان چیزی هستید که می خورید" عبارتی است که بسیار مورد استفاده قرار می گیرد ، و ممکن است این باشد که رژیم شما باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید. فقط تغییر در چند مورد می تواند فواید مثبتی برای سلامتی داشته باشد و همچنین انرژی بیشتری به شما بدهد و در کل احساس بهتری داشته باشید. البته ، بسیاری از توصیه ها وجود دارد (برخی از آنها متناقض است!) - اما به طور کلی ، خوردن همه چیز در حد متوسط بهترین راه برای انجام است. همچنین ، اطمینان از این که آب کافی بنوشید و پنج وعده میوه و سبزیجات دریافت کنید ، دو قانون طلایی است که باید رعایت کنید.
13-چشم انداز خود را تغییر دهید. اگر تمام وقت به افکار منفی فکر می کنید ، دقیقاً احساس شماست! لبخند زیاد و مثبت بودن شما را به یک فرد خوش بین تبدیل می کند. اگر می توانید افکار منفی را کنار بگذارید و خوش بین باشید ، این خود باعث می شود احساس شما نسبت به زندگی به طور کلی تغییر کند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که زیاد لبخند می زنند در واقع عمر طولانی تری دارند.
14- دوستان خود را تغییر دهید. برخی از افراد هستند که می توانند شما را به سمت پایین بکشند یا از شما به عنوان عصای احساس منفی خود استفاده کنند. اگرچه ممکن است بخواهیم در مواقعی که مردم به ما احتیاج دارند ، در آنجا باشیم. برخی از افراد ممکن است برای شما کاملاً بد باشند و شما را با احساسات منفی فراوانی محاصره کنند که شما دیگر نمی خواهید دیگر به آنها گوش دهید. اگر چنین است ، خودتان را تنها نگذارید و به جای آن چند دوست جدید پیدا کنید!
15-کتاب ها اغلب منبع الهام بسیار خوبی هستند ، و ایده های جدید هستند و اغلب می توانند تأثیر عمده ای بر شما داشته باشند. افرادی هستند که به برخی ایده های مطرح شده در یک کتاب سوگند یاد می کنند و در واقع زندگی خود را با آنها زندگی می کنند. زندگینامه شخصی افرادی که بر شانس غلبه ناپذیر غلبه کرده اند ، می تواند به عنوان یک الهام بزرگ باشد - و حتی ممکن است شما را به فکر تصمیم گیری در مورد تغییردر زندگی سوق دهد.
16-حیوان خانگی بخرید. تصور می شود که داشتن یک حیوان خانگی دارای مزایای سلامتی از جمله کمک به کاهش فشار خون و مفید بودن برای روحیه عمومی شما است. داشتن حیوان خانگی - به ویژه سگ - منجر به افزایش سطح فعالیت می شود زیرا برای ورزش منظم باید از آنها استفاده شود. حیوانات خانگی همچنین می توانند با تقویت خنده و رفتارهای محبت آمیز ، استرس و اضطراب شما را از بین ببرند.
17 - بچه داشته باشید . بسیاری از مردم این تجربه را شاید تغییر دهنده زندگی می دانند! تولد به خودی خود می تواند لحظه مهمی در زندگی مردم باشد - از جمله مادر ، پدر و سایر روابط. البته ، والدین غالباً بیشتر اوقات زندگی خود را صرف مراقبت از فرزندان خود می کنند . بنابراین شما باید تاثیری که روی شما خواهد گذاشت را تشخیص دهید (از نظر عاطفی ، جسمی و مالی) قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن. با این حال ، نکات مثبت فرزندآوری بسیار بیشتر از موارد منفی است.
18- اغلب "بله" بگویید. از افرادی نباشید که همیشه دعوت را رد می کنند. اگر مرتباً "نه" بگویید ، در نهایت مردم از پرسیدن دست می کشند! بنابراین ، دیگر به دنبال بهانه های بیرون نرفتن باشید و به خود قول دهید هرگز دعوتی را رد نکنید (البته در حد معقول!). شما هرگز واقعاً نمی دانید که چه اتفاقی قرار است بیفتد
19 -کمتر تلویزیون تماشا کنید . تعداد ساعات تماشای تلویزیون توسط بسیاری از مردم در این روزها به قدری زیاد است که پس از زمانی که در خواب و کار می گذرانید ، احتمالاً فعالیتی است که بیشتر وقت شما را می گیرد. به دنبال کارهای دیگر (سالم تر) باشید. ایجاد این تغییر تأثیرات مثبت و اساسی در زندگی شما - و همچنین بر سلامت عمومی شما خواهد داشت.
20- ترک الکل . افراد زیادی به الکل به عنوان یک وسیله آرامش یا فرار از غذا اعتماد می کنند ، و گرچه برخی از فواید سلامتی ناشی از نوشیدن الکل در حد متوسط (شراب قرمز نمونه خوبی است) وجود دارد ، اما فواید عدم نوشیدن نمی تواند به اندازه کافی تأکید شود. سعی کنید الکل را ترک کنید - حتی فقط برای یک دوره آزمایشی - تا ببینید آیا احساس بهتری دارید.
21- یک سرگرمی جدید پیدا کنید . در یک کلاس ثبت نام کنید . احتمالاً چیزی وجود داشته که شما همیشه دوست داشته اید آن را انجام دهید اما مدام آن را به تعویق انداخته اید. بسیاری از افراد چنان به برخی فعالیتها "اعتیاد" می یابند که نسبت به آنها وسواس می یابند یا حتی میتوانید به دنبال یک مسیر شغلی مرتبط با آن سرگرمی بروید. پس بدانید چه کلاس هایی در منطقه شما وجود دارد و در یکی از آنها ثبت نام کنید؟
22 - از "قانون سه دقیقه ای" استفاده کنید. سه موردی را که سعی کرده اید به دست آورید - اعم از تغییر بانک ، مرتب سازی آلبوم عکس یا تغییر شغل - بنویسید و یک ماه به خود فرصت دهید تا آنها را به پایان برسانید. وقتی تصمیم گرفتید با یکی از کارهای انتخابی خود کنار بیایید ، ساعت زنگ دار خود را تنظیم کنید تا در عرض سه دقیقه شروع به زنگ کند ، سپس روی وظیفه ای که در دست دارید تمرکز کنید. خواهید فهمید که وقتی ترس از شروع کاری را شکستید ، برای انجام آن آماده خواهید شد
23-استرس را شکست دهید . به نظر ساده می رسد ، اما اگر دیگر نگران چیزی نباشید ، بیشتر استرس ریشه کن می شود. برخی از افراد به طور طبیعی قادر به کنار آمدن با استرس بهتر از دیگران هستند . اگر با خونسردی به مسئله نگاه کنید و از خود بپرسید ، "آیا می توانم در این مورد کاری انجام دهم؟" ، در این صورت یک راه حل خاص وجود دارد یا نخواهد داشت بنابراین استرس را ترک کنید!
24- از خودت پذیرایی کن . همیشه نمی توان خود را در اولویت قرار داد ، و اغلب اوقات مردم واقعاً فراموش می کنند که لیاقت برخورد خوب را نیز دارند. اگر مدام منتظر رفتار دیگران با خود باشید ، ممکن است هرگز این اتفاق نیفتد. مصوبه ای تنظیم کنید تا هر از چند گاهی با اولویت قرار دادن خود ، خود را معالجه کنید تا در فواصل منظم به آنچه شایستگی آن را دارید برسید. یکی از روش های تضمین این است که حداقل یک نفر در زندگی شما خوب خواهد بود - و آن شخص شما هستید
25 -این زندگی توست ، پس زندگی کن! مدام به خود یادآوری کنید که این زندگی شماست و شما مسئول شادی کردن خود هستید. افراد دیگر می توانند به خوشبختی شما بیفزایند ، اما در نهایت این به شما بستگی دارد که بیشترین بهره را از زندگی ببرید ، زیرا هیچ کس دیگری نمی تواند شما را مجبور به انجام تغییرات مثبتی کند که ممکن است باعث پیشرفت شما شود. بنابراین ، منتظر اتفاقاتی نمانید که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد ، زیرا زندگی ممکن است فقط از کنار شما بگذرد. درعوض ، هر روز بیاموزید از وقت خود بیشتر استفاده کنید.
