1. صادق باشید.

هر مشکلی که شما از آن فرار کنید یا حقایقی که نمی خواهید بیان کنید ، احتمالاً رابطه شما را تضعیف می کند. بهتر است با حقیقت روبرو شوید و به آن بپردازید ، و اجازه ندهید روابط طولانی مدت شما را خراب کند. راستگو باشید و در مورد رابطه خود حقیقت را بفهمید. به تمام جوانب آن فکر کنید. احساسات و افکار خود ، احساسات و افکار شخص مقابل و همچنین جوانب آن. اگر متوجه شدید شخص مقابلتان از واقعیت فاصله می گیرد ، تمرکز خود را دو چندان کنید تابه حقیقت برسید.
 

2. قبول کنید که همه از لحاظ احساساتی متفاوتند.
یکی از بزرگترین خطرات در روابط نزدیک این است که فکر کنید شخص مقابلتان در احساسات و افکار دقیقا مشابه شما می باشد  . ما باید بپذیریم که احساسات عاطفی  شخصی که بسیار به ما نزدیک است با ما متفاوت است. 

3. خواسته ها و نیازهای خود را بیان کنید.
فرهنگ یک راهبرد ارتباطی است که در آن با افراد نزدیک زندگی خود، در مورد احساسات ، افکار و آنچه در موردتان اتفاق می افتد صادقانه صحبت می کنید . این امر شما را معتبرتر می کند. به طرف مقابل اطلاعاتی درباره خودتان بگویید که فکر می کنید آنها باید  بدانند. به عنوان مثال ، اگر می خواهید آغوش بگیرید ، به شخص دیگر بگویید که از آغوش گرفتن لذت می برید. مهم است که انتظار نداشته باشید شخص دیگری شما را در آغوش بکشد اما در عوض ، شما فقط مسئولیت گفتن در مورد نیازها و خواسته های خود را بر عهده دارید. آنها بر اساس نیازها و خواسته های خود آزادانه می توانند همانطور که انتخاب می کنند عمل کنند.

4- موانع ارتباطی را برطرف کنید.
برای برقراری ارتباط آزاد و صادقانه ، باید موانع ارتباطی را برطرف کنید. ارتباطات فردی خود را بفهمید و سپس با چیزی سازگار باشید که برای هر دوی شما خوب و مناسب  باشد. الویت در ارتباط دو طرفه با هردوی شما میباشد .

5- پیرامون عاطفی را تمرین کنید.
همانطور که با یکدیگر ارتباط برقرار می کنید ، فقط به حرف های شخص دیگر گوش نکنید بلکه به احساسات زیر کلمات نیز گوش فرا دهید. توجه کنید که آیا فرد مقابلتان دچار استرس ، ابهام ، غم ، ناامیدی ، گیجی ، خوشحالی و غیره است. به لحن صدا ، زبان بدن و آنچه گفته نمی شود و همچنین به محتوای کلمات توجه کنید. چنین تسلط احساسی باعث افزایش توانایی شما در درک شخص مقابل و پاسخ دادن به روشهایی می شود که منجر به روابط شاد و طولانی مدت می شوند.

6. روابط خود را بررسی کنید.
این یک راه حل جادویی برای بسیاری از مشکلات رابطه است! جلسات منظمی را برای صحبت در مورد وضعیت روابط خود برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال ، من و همسرم هر دو هفته یک بار بررسی رابطه داریم. ما ابتدا در مورد آنچه در طول دو هفته گذشته بیشتر از همه قدردانی کرده ایم صحبت می کنیم. سپس ، ما بحث می کنیم که چه چیزی می تواند در روابط ما بهبود یابد و چگونه آنرا انجام دهیم . سرانجام ، ما بابت تشکر از یکدیگر به خاطر انجام check out مقداری شکلات خوشمزه برای پاداش خود داریم. این باعث شگفتی هایی برای بهبود روابط ما شده است!

7. به دیگران اعتماد کنید.
اعتماد به نفس خود را تقویت کنید که این مهمترین شرط برای داشتن روابط شاد و پایدار است. چقدر به شخص مقابلتان اعتماد دارید و تا چه اندازه به روشی که مطابق با الگوی ذهنی شما ست  عمل میکند؟ چقدر به آن شخص اعتماد دارید که از شما حمایت میکند؟ اگر می خواهید یک رابطه واقعی داشته باشید ، پس اعتماد به نفس خود را جمع کرده و اطلاعات مربوط به قابلیت اطمینان به شخص مقابلتان (آسیب پذیری و حساسیتها) را جمع آوری کنید ، اسرار به اشتراک بگذارید و در پیشنهادات خود برای مصالحه سخاوتمند باشید. اگر شخص مقابلتان خود را قابل اعتماد نشان می دهد ، پس بیشتر به رابطه متعهد شوید. اگر این کار را نکرد ، سطح تعهد خود را مجددا ارزیابی کنید ، زیرا احتمالاً این رابطه در دراز مدت مؤثر نخواهد بود.

8- به مرزها و حریم خصوصی احترام بگذارید.
تحولات فن آوری ، ردیابی مارا در برقراری ارتباط مداوم آسان می کند. با این وجود ، رعایت حریم خصوصی و همچنین عدم سوق دادن شخص مقابل به انجام کارهایی که ترجیح میدهد انجام ندهد ، باعث افزایش شادی در روابط می شود ، زیرا این امر باعث ایجاد اعتماد متقابل می شود.

9- درگیری سالم داشته باشید.
تعارضات غافلگیرانه می تواند در روابط سالم باشد. اگر به رابطه‌ای بروید که انتظار جنگیدن را ندارید ، اولین مبارزه شما ممکن است منجر به پایان رابطه شود. درعوض ، استراتژی هایی را برای حل و فصل سالم درگیری یاد بگیرید و از قبل در مورد آنها با شخص مقابلتان صحبت کنید.همچنین ، هنگامی که یک درگیری ایجاد می شود به شخص مقابل و خودتان اجازه دهید تا در مورد واقعیت و اینکه در موردش چه احساسی دارید صحبت کنید. از سرزنش کردن خودداری کنید و در عوض هنگام بیان اقدامات شخص مقابلتان سخاوتمند باشید. اگر فهمیدید که اشتباه کرده اید ، صریح و عمیقاً عذرخواهی کنید. از تمرکز  و تکرار رخدادهای گذشته خودداری کنید .در پایان هر درگیری ، روی اتصال مجدد و بهبودروابط عاطفی متلاشی شده تمرکز کنید. 

10. اهداف خود را برآورده کنید.
به یاد داشته باشید که برای خودتان در رابطه هستید ، نه شخص مقابل . بنابراین ، در هر رابطه ابتدا اهداف خود را برآورده کنید. اجازه ندهید که نیازها و خواسته های شخص دیگر شما را تحت الشعاع قرار دهد. طبق قوانین گفتگوی فرهنگ: در مورد نیازها و خواسته های خود با شخص دیگر صادق باشید و با دیگران روراست باشید و آن شخص را تشویق کنید که با شما صادق و با صداقت باشد.
11- سازش.
جامعه امروز بر فردیت تأکید دارد ، اما برای ایجاد هرگونه ارتباطی ، باید از پوسته خود محور خارج شویم و خود را در کفش شخص دیگر قرار دهیم. این بدان معنی است که ما باید دیدگاه ، افکار و احساسات دیگران را درک کنیم.با این حال ، حتما نیازهای خود را با نیازهای شخص دیگر متعادل کنید. در مورد هر زمینه اختلاف نظر به دنبال سازش سودمند باشید.

12. با تغییر یا تنوع مبارزه نکنید.
مردم و روابط همیشه تغییر می کنند. این فقط یک واقعیت زندگی است ، که باید آنرا تصدیق و جشن بگیریم. گاهی اوقات ، رابطه باید متنوع تر شود تا هر دو نفر خوشحال شوند. افرادی که روزی مناسب یکدیگر بودند ،ممکن است با یکدیگر سازگار نباشند. برای اطمینان از خوشبختی متقابل ، مهم است که همدیگر را در آن مرحله درک کنیم. نکته اصلی این است که در هر رابطه ای هستید ، هدفمند باشید و اهداف خود را دنبال کنید.